Vous aimeriez augmenter votre masse musculaire. En plus des entraînements de musculation, vous aimeriez optimiser les résultats en consommant des compléments alimentaires. Vous avez d’ailleurs entendu que la spiruline peut vous aider dans le développement de vos muscles. Mais avant de vous lancer, vous aimerez si c’est réellement une bonne idée ou non pour la prise de masse. Découvrez cela dans notre article.
La spiruline peut vous aider dans votre prise de masse
Comme vous le savez, si vous voulez augmenter votre masse musculaire, vous devez vous entraîner régulièrement. Mais ces entraînements doivent être associés à un régime de vie et alimentaire sain. Cette alimentation saine peut être optimisée en prenant des suppléments alimentaires comme la spiruline. La spiruline est en effet un super-aliment composé à 50 % d’acides aminés essentiels et à 70 % de protéines. Mais elle est aussi très riche en acides gras essentiels, en bêta- carotène, en fer, en magnésium, en potassium, en calcium et en vitamine E et B. Sans oublier l’abondance de leucine, qui est un acide aminé de l’anabolisme qui va activer la synthèse et l’absorption de la protéine par les tissus de vos muscles. Ce qui fait de la spiruline un allié de taille dans votre prise de masse musculaire ou dans votre prise de masse sèche.
Les bienfaits de la spiruline dans prise de masse
Grâce à ses richesses en divers nutriments, la spiruline présente de nombreux bienfaits lors de la prise de masse. Effectivement, grâce à ces nombreux nutriments, la spiruline vous accompagne dans votre prise de masse en :
- Accélérant votre perte de poids et la perte de masse graisseuse. En éliminant de votre organisme les protéines, votre corps va brûler un maximum de calories. Ce qui va vous permettre de perdre vos kilos en plus. Et grâce à son effet séchage, la spiruline va encourager la prise de masse maigre de votre corps.
- Optimisant votre endurance durant vos entraînements. Si vous voulez vous entraîner efficacement, il est nécessaire d’avoir une bonne endurance et un bon cardio. En consommant de la spiruline qui est riche en antioxydants et en fer. Vous allez améliorer votre endurance musculaire ainsi que l’oxygénation de vos muscles.
- Augmentant votre masse musculaire. En prenant de la spiruline, vous allez favoriser la prise de masse musculaire de qualité. Ce qui vous permettra d’atteindre votre objectif plus rapidement.
Il est important de souligner que la prise de spiruline doit être associée à une alimentation saine et des entraînements réguliers.
La dose de spiruline recommandée
La dose de spiruline à consommer recommandée dans votre prise de masse dépend de votre poids. En effet, si vous êtes assez corpulent, vous aurez besoin d’une certaine quantité de spiruline pour atteindre vos objectifs. Généralement, la dose à prendre au quotidien doit être comprise entre 2,5 et 7 g. Ainsi, pour une personne avec une forte corpulence, les 7 g par jour sont parfaitement adaptés. Cependant, quand la consommation de spiruline est associée à un entraînement régulier. Même à faible dose, vous pourrez ressentir ses effets bénéfiques sur votre prise de masse.
