Même si la spiruline a été très appréciée par les Aztèques à leur époque. Ce n’est que depuis quelques années que cette cyanobactérie filamenteuse s’est fait un nom dans notre époque. Et ce depuis que les chercheurs ont découvert les divers bienfaits de ces algues. Découvrez dans ce guide quand et comment consommer la spiruline.
Le meilleur moment pour prendre de la spiruline
S’il est vrai qu’il est parfaitement possible de consommer la spiruline quand vous le désirez dans la journée. Il est recommandé de la consommer le matin. Cette recommandation a été faite pour que vous puissiez bénéficier de tous ses bienfaits pendant toute la journée. Mais si vous utilisez la spiruline pour perdre du poids. Il est conseillé de la prendre 15 à 30 minutes avant chaque repas. Outre le bon moment pour prendre la spiruline, il est important de souligner que pour bénéficier de tous ses avantages. Il est préférable de réaliser plusieurs cures pendant toute l’année. Vous pouvez d’ailleurs optimiser votre bien-être en la consommant à chaque changement de saison. Si vous n’avez pas encore de spiruline, vous pouvez voir cette page pour en acheter. Le site vous propose de la spiruline venant de Marco. Une spiruline qui présente de nombreuses vertus.
Consommer de la spiruline
La spiruline se présente sous différentes formes. Vous pouvez en trouver sous forme de poudre, de paillettes ou encore de gélules. La spiruline en paillettes est la forme naturelle de cette algue. Si vous êtes en quête de la spiruline brute. C’est donc la forme recommandée. Effectivement, cette spiruline n’a subi aucune transformation mécanique ou chimique. Pour consommer la spiruline en paillettes et en poudre, il vous suffit d’ajouter l’élément à vos préparations. Ainsi, vous pouvez les ajouter à vos plats ou encore à vos boissons. Cependant, il est recommandé de ne pas prendre votre spiruline en poudre ou en paillettes avec du thé ou du café. Effectivement, ces boissons vont alerter les effets bénéfiques de la spiruline. Si vous optez pour la spiruline en gélule. Vous pourrez la prendre avec un verre d’eau. Grâce à cette forme de la spiruline, vous pourrez bénéficier de toutes ses vertus efficacement. C’est d’ailleurs la forme la plus adaptée pour ceux qui désirent consommer la spiruline facilement.
La dose de spiruline à prendre
Pour bénéficier de tous les bienfaits de la spiruline, il est recommandé de réaliser une cure de 3 mois. Et cela indépendamment de la forme de spiruline que vous consommez. Pour la dose, tout dépend de vos attentes. Effectivement, si vous :
- êtes un sportif et vous utilisez la spiruline pour optimiser votre récupération après l’effort. Vous pouvez consommer jusqu’à 10 g de spiruline par jour.
- utilisez la spiruline pour compenser certaines carences alimentaires. La dose recommandée est de 1 à 3 g par jour.
- êtes anémique et que vous désirez remédier à cette situation. Il est recommandé de consommer 4 g de spiruline par jour.
- utilisez la spiruline pour perdre du poids. La dose idéale est de 2 à 3 g par jour.
