En quoi une mauvaise posture peut-elle affecter la santé ?

Que vous soyez debout, assis ou allongé, bien se tenir est important pour votre santé. En effet, une mauvaise posture peut avoir un impact considérable sur votre organisme. Par conséquent, vous vous exposez à un nombre considérable de troubles à découvrir dans cet article.

Perturbation de l’efficacité respiratoire

Pour le bon déroulement du processus respiratoire, il est essentiel que votre diaphragme soit détendu. Sa cavité thoracique doit disposer d’assez d’espace pour se contracter et se relâcher normalement. Cependant, une mauvaise posture compromet l’alignement des os de la colonne vertébrale. Par conséquent, votre capacité respiratoire diminue. Or, une bonne respiration est nécessaire afin que votre organisme ait la quantité normale d’oxygène pour la restauration et le rajeunissement des cellules. De plus, le fait d’inspirer et d’expirer de façon régulière contribue à la bonne marche de votre cerveau. Une activité respiratoire normale et ininterrompue maintient votre cœur et vos autres organes vitaux en bonne santé.

Le ralentissement de la circulation sanguine

Le sang circule sans arrêt dans les différents organes du corps. Il sert de moyen de locomotion aux éléments qui assurent le bon fonctionnement de ce dernier. Le fait d’adopter une posture peu correcte des heures durant entrave la bonne circulation du sang dans votre organisme. 

Le fait par exemple de croiser les jambes en position assise, le dos courbé suffit à l’obturation de la circulation sanguine. Il s’en suit d’une part une augmentation de votre pression sanguine. D’autre part, il se produit une baisse en oxygénation au niveau des articulations. Cela occasionne des crampes musculaires et l’apparition des lombalgies. À la suite de ce phénomène, vous pouvez aussi ressentir des douleurs dans le bas du dos ainsi qu’au niveau des varicosités. Le fait de rester en mauvaise posture est susceptible de provoquer la varice. Par ailleurs, le système lymphatique chargé de drainer les toxines voit son action ralentie.

L’exacerbation de la fatigue

Une mauvaise posture est susceptible d’accentuer votre niveau de fatigue. En effet, l’organisme est constitué de structures qui, à l’origine, n’étaient pas prévues pour supporter un poids important. Le fait de mal s’asseoir, se coucher ou se tenir debout vous amène à surexploiter ces organes. 

À force de supporter des tensions et compressions trop élevées, les os, les articulations et les ligaments finissent par s’user. Vos muscles subissent une tension supérieure à la normale. Votre organisme tout entier travaille plus qu’il ne faut. Il réclame par conséquent beaucoup plus d’énergie. Cela explique le fait que vous vous épuisiez rapidement. 

Syndrome algodysfonctionnel de l’appareil manducateur

Encore désigné par l’acronyme TMJ, le syndrome algodysfonctionnel de l’appareil manducateur est un trouble affectant l’articulation temporo-mandibulaire. Cette dernière sert de liaison entre votre mâchoire et les os temporaux de votre crâne.

Divers facteurs peuvent être à son origine, dont la mauvaise posture. En effet, le fait de mal vous tenir provoque au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire un désalignement semblable à celui de la colonne vertébrale. Leur fonctionnement est semblable à celle d’une charnière qui favorise l’ouverture et la fermeture de la bouche. 

L’articulation temporo-mandibulaire est un membre délicat. Elle peut facilement se désaligner lorsque vous positionnez mal la tête, les épaules ou le cou. Vont s’en suivre des douleurs à la mâchoire et des difficultés à mâcher les aliments.